吃什么食物可以增加记忆力3个

发布时间:2020-11-21 来源:春分节气养生健康之路

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2019-04-24 10:22:59

平时可以吃点核桃,花生。早餐可以食用1~2个鸡蛋,天癫痫贵阳比较好的医院天也可以用花旗参泡茶饮用,这些都可以帮助你提高记忆力。

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多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、湖北看癫痫比较好的医院猕猴桃等,都含有丰富的维生素。

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多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

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