夏季怎样养生 多进稀食利补养

发布时间:2020-09-25 来源:春分节气养生健康之路

  多进稀食利补养

  多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠生津止渴的作用;在煮粥时加成都癫痫病医院有哪些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

  补充营养勿忘

  平时要注意补充一些营养物质,如西红柿青椒治癫痫的民间秘方杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充和无机,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜苦瓜、桃、乌梅、草莓黄瓜等;适量补充蛋白质介绍癫痫治疗有哪些注意事项呢m>,如鱼、瘦肉、蛋等。

  根据体质选

  对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜香瓜等寒凉食西安癫痫物。

  冰箱内取出食物别急吃

  肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。