排便按摩手法 –

发布时间:2020-09-17 来源:春分节气养生健康之路

文章目录一、排便按摩手法1. 排便按摩手法2. 排便困难的原因3. 排便困难的表现二、排便困难应该吃什么三、排便困难不能吃什么

排便按摩手法

1、排便按摩手法

腹腔内的组织器官,使其功能得到加强,可以改善食物的消化和吸收。以手指尖轻微用力,从下至上缓慢均匀地按揉腹部,反复数次。将手搓热后,以一掌覆于脐上,稍加用力,以脐为中心做环状揉摩。先以顺时针方向揉,边揉边向外围扩展,直至上达剑突、下抵耻骨为止;然后再按逆时针方向,由大到小揉回脐部。如此反复数次即可。

也可以取仰卧位,先将两手掌心摩擦至热,然后两手叠放在右腹部下方,按顺时针方向围绕腹部旋转,共按摩30圈。这个方向正好与粪便在常见的临床癫痫的症状大肠中的运行方向一致,有助于大便的运行。这种方法适于坐便时应用。

2、排便困难的原因

排便不顺畅与年龄有关,老年人便秘的患病率较青壮年明显增高,老年人的胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱有关。便秘大多是不良生活习惯导致,喜吃低渣精细的食物,缺粗纤维,使粪便体积缩小,黏滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘,没有养成定时排便的习惯,活动减少,抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘,肠道的病变,全身性疾病,滥用泻药等都会便秘。

3、排便困难的表现

排便不顺畅主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便成年癫痫不治疗会怎样次数每周少于2次,严重者长达2~4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外,有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢,肛诊有粪块。

排便困难应该吃什么

1、蜂蜜:蜂蜜可以帮助我们有效的缓解便秘,因为蜂蜜能够帮助消化,促进肠胃蠕动,蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。

2、燕麦:燕麦也是便秘患者可以选择的,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效燕麦粥有通大便的作用,很多老癫痫小发作的急救措施和注意事项有哪些年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

3、坚果:坚果当中含有的维生素非常多,能够促进肠胃的蠕动,可以帮助润肠通便,治疗便秘。

4、柑桔:柑橘里面含有的纤维素非常多,多吃纤维素可以帮助降血脂降血压,柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化。

5、白萝卜:白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

排便困难不能吃什么

1、辛辣刺激、温热性食物不能吃,常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加北京什么医院治癫痫干结,排便困难。

2、忌食那些易胀气、不易消化的食物,常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物

4、不要过多的食过甜的、乳类食物,糖能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情。

5、不要喝牛奶,牛奶中含有钙质,饮用过多,会使大便于燥难以排出。

6、禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料

7、忌过食富含蛋白质和钙质的食物

8、忌食物过于精细,粗粮、蔬菜等植物纤维有助排便。

养生小常识
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