夏季如何对身体进补 –

发布时间:2020-09-16 来源:春分节气养生健康之路

养生 进补你补对了吗
夏季如何对身体进补
发布时间:2010-07-01 13:40:39 浏览:2725 来源:老中医养生网
身体虚弱需要进“补”是一件必要的事,不要认为夏天就不能进补,不同的季节可以根据实际的情况进行养生调补,但是如何进“补”则是一个很大的学问,毕竟对症下药是让身体更健康的关键,反之身体只会越补越差。
阴虚者有体弱消瘦、腰酸无力、遗精盗汗、头目眩晕、咽燥口干等症状。常见的补阴药有六味地黄丸、二冬膏、琼玉膏、龟板、鳖甲、银耳、沙参、麦冬、天冬、百合、枸石家庄专治癫痫医院杞子等。
阳虚者有体力衰微、神疲嗜卧、神经衰弱、腰膝酸痛、阳痿遗精、须发早白等症。常见的补阳类药物有鹿茸、胡桃肉、冬虫夏草、蛤蚧、杜仲、韭菜籽等。
气虚者有气虚无力、失眠健忘、脾胃虚弱、食少纳呆等症状,可酌情选用下列药物:参苓白术散、补中益气丸、西洋参、党参、太子参、黄芪、山药、白术、大枣、蜂蜜、饴糖等。血虚者有血虚萎黄、面色苍白、精神萎靡或吐血、便血、失血等症。常见的补血类药物有当归、熟地、何首乌、白芍、阿胶、桂圆肉等。
经常听人们问:“我该吃点什么?医生,我在吃XX补品好不好?”人无锡有哪些癫痫病医院们对如何进补很感兴趣。诚然,适当地补充人体营养,对身体的健康非常重要;然而,补的方法却未必非要名贵的保健品。
我们现在人的一日三餐提供的营养已经足够我们用的了。营养的补充应该均衡,摄入太多超过我们的需求量,对我们的身体来讲就是负担,就是垃圾。许多人整日忙于应酬,被迫吃进太多的营养,造成身体臃肿,这就是营养变成了身体的负担。
因此,每餐七八成饱对健康最有利。营养的结构也很重要,一顿饭最好一个荤菜两三个素菜,荤菜太多会造成酸性体质,易早衰,生各种肿瘤,脑子也容易变笨,脾气也容易急躁。当然,全素对身哪些原因会引起抽搐体的营养需要也是不够的。
除了吃以外,还有多种补的方法,这些补的方法比吃还重要。
首先睡眠对我们的身体非常重要,睡一个好觉,第二天神清气爽,体力充沛;如果几天睡不好,就会神昏脑胀精力不济,甚至烦躁易怒,心情郁闷,可见,睡一个正确的好觉对身体非常有益。
其次,保持一个好的心态对身体也是大补之剂。积极乐观,不屈不挠,平和中正,宠辱不惊的心态,会让我们的内分泌保持最佳,使气血运行流利,《黄帝内经》讲:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”
反之,精神整日为名利所累,精神紧张,压继发性羊癫疯如何治疗力过重,气量狭窄,睚眦必报,这皆是人体大毒,比外来的细菌病毒还要毒几百倍。中国人自古以来讲究修身养性,讲仁者寿,就是说宽厚仁慈,仁者爱人的人身体健康,易得长寿。
最后,中医讲,气血流通便是补。因为气血流通是五脏六腑,五官九窍,四肢百骸工作的基础,气血一有阻滞,便会影响新陈代谢,影响器官功能。因此,凡是可以使气血流畅的办法都是良好的补法,中医常用的针灸,推拿,拔罐就是疏通经脉气血,用得好,也是大补之剂。
世间之人多尚补,补益之法何其多,细细揣摩诸上法,少走弯路好好活。

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