如何有效的利用时间来休息 –

发布时间:2020-09-16 来源:春分节气养生健康之路

研究表明,一个人过得轻松自在将比长期承受压力健康一倍。因此,休息室保持良好健康状态的基石。但是,往往你没有足够的机会来休息。下面,将告诉你如何有效的利用时间来休息。

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每小时 http://www.diaruo.cn

芝加哥罗斯福大学应力研究所的乔纳森 史密斯博士认为,休息不一定需要很长的时间: 在一个小时的工作后让心灵保持重庆治疗癫痫正规的医院有哪些两到三分钟的平静将非常有效。 具体的做法只需要将椅子旋转至背对电脑,闭目养神几分钟。(如果你担心被同事们认为你在偷懒,可以拿一些文件在手上,让他们看起来像是你在阅读重要的备忘录。)

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每天http://www.diaruo.cn

埃斯特 伯格(国立精神卫生研究所的研究员,著有《内部的平衡》一书)认为: 你必须考虑让自己在日常工作中 离线 ,并投身到其他事情上去。癫痫病需要治疗多久 具体的做法是打开你的MP3播放流行CD,泡上一杯加点蜂蜜的热茶,然后就可以闭上眼睛,带上耳机,能够让你的忘却一整天的疲劳。《打盹有理》的作者墨菲 吉尔 隆认为,进行一次20分钟的小型温泉治疗,用薰衣草或鼠尾草香剂给自己按摩也是很好的放松方法。

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每周 本文来自织梦

《捍卫休息日》的作者琳妮 芭比总是坚持一周中总有一天是属于自己的,癫痫病怎么治得好用来在休息的旋律中选找自由。她和她的家人从住以色列特拉维夫以来,二十年来都一直遵守安息日。(以色列从周五日落到周六日落要求停止一切工作,这一天称为休息日)芭比认为安息日是在告诉妇女们: 好吧,这一周你有六天的时间来把他人的需要摆在自己和工作之前,那么就花一天时间来休息吧。 所以,与家人到公园去进行一次漫长的野餐, 花一天时间去享受天伦之乐 。 本文来自织梦

每年 http://www.diaruo.cn

每一年都株洲哪个医院能治好癫痫至少要有一次,在你不急于寻亲访友的时候去次休闲度假,或者试图找出一到两个星期的假期去观光。在你没有别的安排的时候,花一个星期(或者至少几天)的时间去某个地方舒适的睡觉、在游泳池边阅读、沿着海滩散步、凝视星空、安心的享受一日三餐,为你解除一年的疲劳,让你全身心的得到休息。 http://www.diaruo.cn

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