如何应对不同的疲劳

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生健康之路

虽然现代很多人都深刻体验到了“”,但是,不同的人面对的疲劳也不一样,同样,疲劳不同休息方法也不一样。那么,如何应对不同的呢?

一、体力疲劳

主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆诊断癫痫病的方法积过多,使肌肉不能继续进行有效的活动,信息传到中枢神经,人就产生了疲劳感。消除体力疲劳的最佳方法是,临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚,这样更易入睡。一般较轻度的疲劳,坐一会或躺一会儿即可消除,如再配合按摩,效果则更好。

二、脑力疲劳

因长时间用脑,癫痫病发作的症状是什么样的引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,主要表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除的最好方法是适当参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大,时间不宜过长。大脑在中得到放松,消除疲劳。

三、心理疲劳

<辽宁癫痫病医院哪里好 哪家医院治疗癫痫好p>这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理,主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的,应及时宣泄自己的不良情绪,可找几个知心朋友聊聊天或参加一些有益的文体娱乐活动。同时,应讲究心理卫生,加强品德修养,调整好自己的精神状态,开阔心胸,以减少产生心理疲劳的诱因。

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民生健康网小编提示:每个人都会疲劳,然而疲劳却有很多种。专家研究表明:疲劳不同休息方法也不一。针对不同疲劳可以试用以上不同的方法。相关文章推荐阅读:

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