轻松减肥 楼梯有氧提臀操

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生健康之路

有氧阶梯(若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代)。

※实行方法:

重复步骤1-步骤4的怀孕的癫痫患者应该要注意什么?动作,20次为一组,左右脚各做2组。

Step 1:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;

Step 2:身体微向治癫痫最好的医院下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。

说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。

Step 3:重心放在右脚上,以支撑身体的重量,中医怎样治疗癫痫病更好呢将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留;

Step 4:数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。

说明:这两步可帮助消除臀部堆温州看癫痫病哪家积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。

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