老人要重视肉食

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生健康之路

以前人们都认同这样的观点:老年人应避免食肉,每天尽量吃得清淡一些,这样做对延年益寿才有利。其实不然,最近日本学者从长期分析、研究的结果中得出:肉类在维持老年人身体方面,起了不可忽视的作用。倘若老年人对动物性蛋白质和脂肪摄入不足的话,血液中的胆固醇值会下降,这样极有可能增加因血管脆弱引发脑溢血等病的危险。

老年人食肉究竟可以产生怎样的疗效呢?安阳市人民医院癫痫科好不好首先,日本医生强调的是:东方人并不像欧美等国的人一样过量进食肉类食品,血液中的胆固醇大量“堆集”,生成了一触即发的脑溢血病灶。老年人每天需要食入一定量的肉类,这样既可强化血管的弹性,又可心血管疾病的发生。

进食肉类科学的方法是:在一日三餐中,午饭或晚饭都应适量地吃一次肉。牛肉约为100克,鸡肉约为50克,这里指的食肉并非指只单纯吃肉,而是说在每天的西宁那里看癫痫病#!好中至少要保证肉类、鱼类及蔬菜等10个种类的主、副食的摄入,才能够将老年人领入健康的“田园”。食品的烹饪方法也要尽可能地多样化,如煮、烤、蒸及炸等,并多加醋。

老年人宜多吃兔肉

兔肉细而松,食用后容易消化,它含有丰富的卵磷脂,能阻止血栓形成,保护血管壁。同时兔肉脂肪含量很少,肉味纯香,属于低脂肪、高蛋白肉类,其肉的胆固醇含量较低银川癫痫病医院都有哪些,有抗衰老的作用。

因此,对于老年人来说,兔肉是十分理想的。

食醋蛋有助于老年

醋蛋是民间流传的保健食品,对老年人有保健驱病之功效。制作方法如下:

先取180毫升的9度米醋装进大口杯,然后将一个生鸡蛋洗净浸入醋里。经过36~48小时后,蛋壳被软化,仅剩一层薄皮包着的鸡蛋,用筷子将皮挑小儿癫痫抽搐时该如何护理破,把蛋清、蛋黄与醋搅匀即成醋蛋。

醋蛋主要供饮用,每个醋蛋液可分5~7天服完,每日在清晨起床后空腹服用,每次加入开水2~3倍,再加点蜂蜜调匀服下(软蛋皮可一次吃完)。第一个醋蛋仅剩两天量时,再开始制作下一个醋蛋。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院