强腰有妙招两大健肾穴位按摩方法

发布时间:2020-05-18 来源:春分节气养生健康之路

强腰有妙招两大健肾穴位按摩方法

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位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

古方中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延内蒙古看癫痫哪家医院靠谱年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的症。

代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部对慢性、可杭州青少年癫痫医院起到较好的防治作用,对于症、等病也有一定疗效。

按摩方法:

自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后成都癫痫病的权威医院面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。