为什么血压晚上飙升 该如何应对

发布时间:2020-01-14 来源:春分节气养生健康之路

  调查显示,当前我国高血压人数已经超过三亿,这一惊人的数字昭示着高血压已经成为危害我们健康的重要杀手,对高血压的保健已经迫在眉睫。很多高血压患者,在长期的调理下,血压已经可以稳定在正常指标的范围之内,可一到晚上,血压就会出现飙升,甚至达到了危险的程度。这究竟是为什么呢?

  其实,根据每个人的体质差异,高血压患者在一天中会有一段时间血压过高并不奇怪,可能是早上,中午或晚上,没有固定时段,但不得不说,晚上血压飙升相对较为危险沈阳癫痫病医院那好,因为晚上人如果处于睡眠状态,血压的异样很难被身体察觉,只会在早上出现头晕、乏力等不适反应,这会增加出现意外的风险。那么,应该如何应对晚上血压升高的情况呢?

  首先,高血压患者既要关心白天血压的变化,也要留心晚上的血压情况,做好夜间血压监测,养成睡前测量血压的习惯,一旦出现升高的情况,及时服用降压药稳定血压,规避意外情况的可能。

  再者,晚上要保持轻松平静的心态,避免因情绪起伏较大导致血压升高的出现。

  除衢州癫痫医院此之外,高血压患者在日常生活中也要注意调理,只有养成良好的生活习惯,才能将血压持久地保持在一个稳定的水平。要从哪些方面进行调理呢?

  饮食

  饮食不节是导致血压升高的重要原因,高血压患者,一定要养成清淡的饮食口味,多吃蔬菜、水果;减少食盐、甜腻、高油脂、高固醇食物的摄入;因为过量的食盐摄入,会让食盐中的钠元素和水分子粘附在一起,渗入血管细胞内,是血管腔变窄,导致血压升高。而高油腻、高固醇的食物中渭南儿童癫痫医院所含的油脂和固醇会积聚在血管壁上,导致高血压患者病情加重。

  戒烟戒酒

  烟草和酒精对高血压患者的健康是一种严重的威胁,因为尼古丁会刺激心脏和肾上腺释放儿茶酚胺,使心跳加快,血管收缩,造成血压升高;酒精会造成起交感神经兴奋,导致心脏血液输出量增加,间接引起血管收缩,血压增高。

  控制体重

  肥胖也六安癫痫病治疗的费用是造成血压偏高的重要原因,因为体内的脂肪会对血管造成压迫,造间接导致血压升高;因此平时在饮食调节外,坚持体育锻炼一样很有必要,这不但能减少脂肪堆积,还能促进血液循环,防止血液“垃圾”沉淀在血管壁上,从而起到稳定血压的作用。

  高血压是埋在身体中的一枚“定时炸弹”,我们一定要时刻留心它的情况,积极的做好预防保健工作,以免意外发生。

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