夏天排便不顺畅怎么办 多吃它让你一身轻松

发布时间:2020-01-13 来源:春分节气养生健康之路

作用/食用方法

1、芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖西安专家癫痫病医院富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。

2、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁哪家公立医院治疗羊羔疯好,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

3、燕麦

济南癫痫病治疗专业的医院麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

4、薏仁癫闲病隔几代遗传

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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