腰肌劳损的症状 经常腰痛要引起重视

发布时间:2020-01-13 来源:春分节气养生健康之路

  很多人工作的时候要长时间坐着,这就导致腰肌劳损的患者越来越多,那么腰肌劳损的症状有哪些呢?腰肌劳损在治疗的同时我们可以通过自我锻炼来辅助治疗,哪些锻炼能起到治疗效果呢?引起腰肌劳损的原因也有很多,具体有哪些?一起来看一看。

  腰肌劳损的症状

  症状1

  很多患有腰肌劳损的人在点压腰部的时候会有疼痛感,患者能指出点哪一个地方会有疼痛感,除了局部的疼痛之外,还会导致沿着该痛点的分布的神经向其他地方传导。皮肤比较薄的患者还能明显感觉到有结节,有时还能触摸到直径很小的脂肪瘤样的结节,很多还会伴随着放射痛。

  症状2

  在劳累的时候患者的疼痛会加重,在适当的休息或者换一家属怎么护理癫痫患者比较好下体位之后就会减轻很多。很多患者不能弯腰工作,平时要经常伸腰或者用拳头捶腰部来缓解疼痛。很多患者的腰部的外形和活动是没有受太多限制的,也没有明显的腰肌痉挛,只是少部分的患者才会出现活动受限的情况。

  症状3

  1、疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚至卧床不起;

  2、肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;

  3、压痛点广泛,以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴为多见;

  4、痛与麻通常放射至膝部,很少到小腿与足部;

  5、X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;

  6、个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。

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  第一、转腰法

  它的操作方法是让自己的身体垂直站好,然后让自己双手叉腰,腰部呈现出顺时针旋转,一直转到头,然后再做逆时针旋转,每天坚持这样做几次,长期坚持你就会发现自己的腰肌劳损问题在慢慢改善。

  第二、双手攀足

  这种锻炼方法到底要怎么做呢?就好像是体前屈,具体的方法就是让自己站着,微微打开双腿与肩同宽,然后用自己的手去触碰自己的脚,要尽可能的让双手碰到双脚,如果碰不到也不要勉强。这个方法在刚开始的时候会很费劲,但是坚持下来就会比较轻松,效果也是不错的。

  第三、倒走

  在散步的时候可以找一个相对比较空旷的地方来进行倒走,倒走的时候要注意自己的双癫痫病患者发作时会打人吗手,双手需要叉在自己的腰间,这个方法可能会让你没有方向感,甚至会陷入危险当中,所以,在选择倒走的地方时候必须要保证周围比较空旷而且是安全的。

  第四、热敷

  除了上述的锻炼方法以外,热敷也是一个很不错的选择,你可以每天拿一个热水袋在腰间敷一段时间,长期敷的话对改善腰肌劳损问题是比较好的。

  腰肌劳损是怎么回事

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  由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态,或是由于腰背部的频繁活动,而影响组织的正常愈合,或由于重手法推拿等操作,使刚刚愈合的纤维组织又被拉开等,均可造成这一不良后果。

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  以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。

  腰肌劳损的原因3

  长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

  结语:上面给大家介绍了腰肌劳损的症状和自我锻炼方法,我们在平常的生活中,长时间坐立之后要经常站起来活动一下,坐立的时候也要保持后背直立,这样才能减轻腰部的压力,减少患腰肌劳损的几率。

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