什么运动最减肥 5种公认最有效的有氧运动

发布时间:2020-01-13 来源:春分节气养生健康之路

  什么运动最减肥?跑步,骑自行车, 游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后太原那家医院治癫痫好都没有坚持。其实,这些运动是非常有效的,只要你坚持,就能成功减肥。

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  5种公认最好的有氧运动减肥方法:

  1、游泳

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  游 泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高治疗儿童癫痫好的医院心率效果 非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。

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