夏季宜吃冬瓜 ,常吃冬瓜竟能防病?

发布时间:2019-11-28 来源:春分节气养生健康之路

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂武汉轻微癫痫医院肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

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冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型湖北癫痫怎么治蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。

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冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。

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