快餐也能吃得健康的5大绝招

发布时间:2019-11-26 来源:春分节气养生健康之路

  都说多吃快餐不利健康。近日,美国“雅虎女性网”载文,刊登了美国南加州大学内科专家皮恩斯基博士将快餐食品变为健康饮食的绝招。

<癲痫大发作最具特征的表现p>  1.注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮,或选择烤鸡。

  2.“卸载”快餐调料。多数快餐后天性羊羔疯可以治愈吗店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或干脆弃用多余的调料。

  3.多加蔬菜。要求服务员多婴儿癫痫能治好吗加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素和膳食纤维,还能增强饱腹感。

  4.对碳酸饮料说“不”。吃快餐时,只喝白开水。白开水中可以加点柠婴儿抽搐的症状檬,或者选择不加糖的冰茶。

  5.不吃“巨无霸”快餐。无论吃什么食物,适量都是关键。请尽量选择小份快餐。

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