高血压吃什么好 饮食禁忌有哪些

发布时间:2019-10-23 来源:春分节气养生健康之路

导读: 高血压的发病与不健康的饮食关系很大,合理的饮食不仅可以帮助控制高血压,还能预防并发症的发生,那到底高血压患者对于食物的禁忌是哪些呢?……

一、低盐

研究证明盐摄入量与血压升高西安哪里有好的癫痫医院成正比;严格限盐可有效降低血压;并减少脑卒中、冠心病的发病率。


我国居民食盐的摄入,主要来自烹调用盐,故日常饮食中用盐要“定量化”,如使用“定量化”的专用小匙。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还长春癫痫病去哪里治疗好应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。

【宜】利用洋葱、香菇、番茄、青椒本身的重的味道和其他食物搭配调味。

【忌】避免榨菜、咸菜、腌菜、腌肉等偏咸的食物。

二、低脂

癫痫病应该怎么样治疗?脂、蛋白质和糖类是供给人体热量的三大营养素,如果这三种食物吃的过多,超过人体需要的消耗量,超过的部分就会转化成脂肪蓄积下来,久而久之体重就会增加,造成肥胖。


油脂分为饱和脂肪和不饱和脂肪,分别含饱和脂肪酸和不饱和脂肪山西哪家医院手术治癫痫最好酸。不饱和脂肪酸能降低胆固醇,对身体有益。而饱和脂肪酸是有害的,摄入过多会造成肥胖和血脂异常。

【宜】尽量选用橄榄油。脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、瘦肉、花生、松子、豆制品类等。

【忌】奶油、酥脆点心、动物内脏、鱿鱼、蛋黄、鱼子、蟹黄等。

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