白天喝柠檬水到底会不会变黑?营养饮食

发布时间:2019-07-27 来源:春分节气养生健康之路

这一个月里,小养陆续在微信平台接到不少妹纸提出的关于柠檬水的问题,七七八八几乎把这个黄澄澄的小水果问了个遍。柠檬确实是一种很厉害的水果,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,对人体十分有益。柠檬可用于榨汁、配菜:比如在吃凉拌菜的时候滴几滴柠檬汁能让菜品更加清新,清蒸鱼端上桌前挤几滴柠檬汁可以去腥增鲜。但柠檬最常见的食用方法就是泡水喝。可是,柠檬水该怎么喝?有什么讲究?相信你也有一肚子的问题要问。

问题一:柠檬泡水该切厚一点还是薄一点?有人担心柠檬小孩癫痫病发作前兆都有哪些外皮不干净,所以觉得泡水的时候是不是该把皮削掉,或者只挤柠檬汁出来泡。其实,柠檬一定要带皮泡,切片的时候也一定要薄,因为柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,能够帮助清除自由基、抗氧化,相比果肉,柠檬皮含类黄酮更高,所以柠檬皮比柠檬果肉更值得泡。而薄切则可以使柠檬皮中的香气成分更容易泡出来。

问题二:柠檬泡水该用冷水泡还是热水泡?有人说柠檬不能用热水泡,怕VC损失。其实,柠檬的酸性较强,VC在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,所以泡柠檬片的水温杭州看癫痫病哪里好高于60度也完全没问题。如果泡柠檬的水太凉,柠檬的香味反而不容易泡出来。

问题三:白天喝柠檬水是不是会变黑?这是妹纸们最关心的话题。很多妹纸听说柠檬水能美白,但也有人听说柠檬是一种“感光食品”,担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。其实但这个说法仅限于皮肤对光敏感的人群,而且主要是说外用柠檬精油的时候。目前还没看到证据证明白天喝淡柠檬水会让健康人的皮肤变黑长斑。其实,几乎所有水果蔬菜都含VC,而且从科学角度来说,食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏合肥看癫痫哪个好物质就长斑,那白天可以吃的东西就少之又少了!

问题四:柠檬水那么好,是不是该喝浓一点?柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、润肺疏滞、帮助提高免疫力和减肥等功能,常喝柠檬水也能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。但柠檬毕竟酸性很强,喝得太浓也会伤胃伤牙,所以泡柠檬水也要泡得淡一点,一公升水加半粒柠檬即可。泡柠檬水的时候也可以佐以蜂蜜、红茶等等,不仅更加滋养,而且能够增加风味。

问题五:常喝柠檬水能抗癌,是真的吗?对此,果壳网有专门的解释:柠檬中有含量极西安癫痫三甲医院高的柠檬酸、维生素C、柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物以及钾等矿物质。这其中一些成分被认为可能有抗癌作用。而对“柠檬抗癌”的研究,目前也还只停留在细胞实验和动物实验的层次。“柠檬水抗癌”这种说法虽说没被“否定”,但是距离说“有效”还有遥远的路要走。目前在科学界,依然没有能够证实有任何一种食物或食物成分能够保护我们不得癌症,但强有力的证据显示:多吃各种植物性食物,如蔬菜、水果、全谷粗粮和豆类,有助于降低多种癌症的风险。


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